Bonjour tout le monde !
Je m’appelle Cécile. Afin que vous compreniez mieux pourquoi j’ai ouvert ce site, je vais vous raconter ma petite histoire. Ancienne maman au foyer avec 3 petits loups en bas âge, j’ai récemment repris mon ancienne activité de vendeuse dans un magasin de décoration et d’habitation en général.
Et oui, tout ce qui touche à l’habitation en général me passionne, d’où le nom que j’ai choisi de donner à mon site : Habitac avec un C comme Cécile !
Pour être précise, je travaille au rayon matelas et plus particulièrement matelas pour enfant. Mon rôle principal est donc d’aiguiller, d’orienter et de conseiller les parents ou futurs parents sur les matelas, les lits et les sommiers de leurs trésors.
Si cela vous intéresse, j’espère que vous trouverez des informations utiles sur mon site.
Il n’y a pas vraiment de bonne position pour bénéficier d’un bon sommeil, sauf bien sûr la position de sécurité préconisée pour les bébés. Nos chérubins doivent être couchés si possible sur le dos, avec un petit coussin spécifique sous la tête, pour éviter qu’ils ne se retrouvent avec une tête plate.
Pour les autres, c’est-à-dire les enfants, les adolescents et les adultes, la bonne position d’endormissement est une chose très personnelle qui peut varier considérablement d’un individu à un autre. Les spécialistes indiquent que dormir sur le ventre peut gêner la respiration et la digestion, mais cette position est pourtant préférée par certains. Alors, sur le dos, sur le ventre, sur le côté, les bras relevés ou pas, les jambes pliées… ce qui importe c’est d’être à l’aise.
Il faut surtout être détendu. L’anxiété, le bruit, une lumière trop vive sont les ennemis du sommeil. Il faut également bénéficier d’un lit à ses mesures et d’une literie confortable. Là aussi, cela dépend des goûts et de la morphologie de chacun : matelas plus ou moins ferme, à mémoire de forme, aéré selon les saisons, tout est désormais possible si l’on s’équipe auprès des bonnes enseignes.
Un bon sommeil, c’est aussi un sommeil en quantité suffisante selon l’âge. On estime qu’un bébé doit dormir en moyenne 15 à 20 heures par 24 heures, de façon entrecoupée. Alors qu’un enfant doit avoir des nuits de 10 à 12 heures, un adolescent de 9 à 10 heures, et un adulte de 7 à 8 heures. Ces durées dépendent bien entendu de dispositions héréditaires propres à chaque individu, et de la fatigue des actes effectués durant la journée.
Bien dormir est essentiel pour la qualité de vie : une bonne nuit, c’est le gage d’une bonne journée ! Alors choisir un bon matelas et un bon lit est bien évidemment essentiel.
Il y a les lits une place et les lits deux places. Pour les couples, les dimensions standard du matelas pour lit double sont de 140 cm de large par 190cm de long. Cependant, il peut aussi mesurer 140x200cm, ou même 160 par 200cm (c’est le fameux « Queen size ») ou 180 par 200 cm (c’est le non moins célèbre « King size »).
Pour ceux qui dorment seuls, on trouve trois dimensions standard, le matelas de lit 1 place mesurant 90 × 190 cm, celui mesurant 90 × 200 cm, pour les plus grands, et le « lit une place et demi », en 120x190cm, légèrement plus large que la taille standard de base. N’oublions pas bien sûr les matelas pour bébé, en 60 x120 cm, et les matelas pour enfants, dont la taille standard est de 90 × 190. Ce sont les mêmes dimensions que celles d’un matelas pour célibataire adulte, mais le matelas pour enfant est plus fin. Un matelas pour enfant ne mesure que 10 à 15 cm d’épaisseur, contre 15 à 25 cm pour un matelas de lit d’adulte.
Les matelas peuvent être en latex, en mousse simple, en mousse à mémoire de forme, ou encore à ressorts. Tout dépend de la suspension désirée.
Les cadres de lits vont ajouter 10 à 15 cm à toutes ces dimensions de matelas. En conséquence, avant de choisir un matelas, il est important de bien mesurer l’espace disponible dans la pièce considérée, en incluant dans les mesures celles du cadre de lit.
Un bon matelas = un bon sommeil
Côtés dimensions, pour les chambres d’enfants, une bonne idée peut être d’investir dans un matelas 70x190 cm, si l’on table sur du long terme et qu’on ne veut pas se compliquer la vie.
En effet, ce sont d’une part des dimensions idéales pour les petits espaces, ou bien pour laisser de l’espace en aire de jeux dans la chambre.
D’autre part, ce sont les dimensions de lits qui ne demanderont pas à être changés au passage à l’adolescence. L’enfant pourra éventuellement garder le même lit jusqu’à sa vie étudiante, c’est parfois plus simple, et en tout cas plus économique. Un large choix de matelas en 70x190 cm est disponible dans les magasins de literie bien achalandés, tels que Direct Matelas par exemple : vous trouverez forcément votre bonheur.
Cela étant, reste à choisir un lit pour votre enfant, qui lui plaise dans l’immédiat mais dont ni lui ni vous ne vous lasserez rapidement.
Car, parmi les diverses possibilités de lits pour enfants, il y a d’abord les coups de cœur. Vous trouverez des lits en forme de voiture de course, de château de princesse, de tente d’indien, de fusée en route pour l’espace…Le rêve à l’état pur, mais avec un cadre de lit forcément plus imposant que les cadres de lit standard.
D’autres choix de lits pour enfants sont plus raisonnables en termes d’esthétique, et pourront sans problème traverser les années. Les parents optent souvent pour un style classique et chaleureux, en bois, ou préfèrent anticiper une future chambre étudiante avec un design contemporain de tête de lit et des meubles de chambre assortis. C’est un véritable investissement pour l’avenir ! Dans tous les cas, ces choix plus sobres plairont aussi à l’enfant, car il constatera avec un plaisir immense que ses parents s’occupent d’aménager son espace de vie avec du neuf et du confortable.
Hormis ces considérations esthétiques, l’espace disponible dans les chambres d’enfants amène parfois à faire le choix d’un lit en hauteur. Ce sont le lit mezzanine, en version « solo », avec possibilité d’aménager un bureau ou un sofa en rez-de-chaussée, et le lit « jumeaux », aussi appelé lits superposés, en version « duo ».
Les enfants et les adolescents raffolent de ce genre de lit, mais c’est souvent une solution qui ne durera que quelques années. Elle permet de gagner de l’espace et les amuse. Attention cependant à prévoir un espace d'au moins 60 cm entre le plafond de la chambre et le matelas du haut.
Le premier étage de ce genre de lit au couchage en hauteur, pour des raisons de sécurité, n’est adapté qu’à partir de l’âge de 6 ou 7 ans. Un inconvénient des lits mezzanine ou jumeaux, pour la personne qui fait la chambre, est de devoir faire l’équilibriste pour changer les draps régulièrement. Il faut bien l’avouer, changer les draps en hauteur a un côté gymnique qui n’est pas très appréciable, à la longue.
Une solution plus facile à vivre, et idéale aussi pour recevoir les copains de passage des enfants, est le lit tiroir. Il s’agit tout simplement d’un large tiroir placé sous le lit et qui contient un matelas. Il s’ouvre très facilement, en cas de besoin, et les deux couchages sont près du sol.
Pour les bébés, soit jusqu’à l’âge d’environ 3 ans, deux sortes de lits existent. Il y a les lits à barreaux, et les lits parapluies. Dans les deux cas, le matelas doit être exactement adapté à la taille du lit, pour prévenir tout risque de suffocation du bébé. Dans les deux cas aussi, des modèles de plans à langer amovibles et encastrables sur le lit pour bébé sont disponibles, et bien pratiques.
L’avantage du lit à barreaux est qu’il est solide et pourra facilement se passer de génération en génération. Attention cependant à ce que le lit choisi soit aux normes de sécurité, notamment en vérifiant l’espacement entre les barreaux. Normalement, il est d’environ 5 cm, pas plus. Il faut aussi veiller à ce que la peinture du lit ne contienne pas de plomb. Il est en effet possible que bébé souhaite mordre les barreaux pour y entraîner ses premières dents !
Sécurité et confort sont les deux caractéristiques à prendre en compte pour le choix d’un lit bébé
Le lit pour bébé « parapluie » tire son nom de sa capacité à se replier pour prendre moins de place. Plus de barreaux, ses parois sont en filet solide. Il est idéal pour les pour les voyages. Quand il est de bonne qualité, il est bien stable, facile à déplier ou replier, et ne présente que des avantages. Certains modèles sont équipés de roues.
Quand bébé passera au lit de jeune enfant, c’est-à-dire sans tour de lit en barrière ou en filet, une bonne idée sera d’équiper le lit d’une barrière de protection amovible, pour qu’il ne tombe pas au sol durant la nuit. Avec l’habitude et en grandissant, vers l’âge de 6 ans, cette barrière deviendra finalement inutile.
Un bon sommeil permet de récupérer, tant sur le plan physique que psychologique. Le but est d’être en pleine forme au réveil. Si vous, ou un membre de votre entourage, vous réveillez fatigué, le corps engourdi, ne vous laissez pas faire. Il se peut même que vous, ou l’un de vos proches, ayez au réveil le cou raide ou des douleurs dorsales. Mal dormir n’est jamais une fatalité, alors un bon conseil : changez le matelas ! C’est à mon avis la clé du problème.